秋季養肺操知多少

　　基本站姿：面西而立，雙腳分開，與肩同寬。
　　1、清虛華蓋：兩手交替，虛掌拍打對側胸前（肩膀前、鎖骨下）中府、雲門穴。
　　2、推理肺經：兩手交替，用大魚際自對側胸前（第一式拍打過的區域）起，沿上肢內側前緣向下推，一直推到拇指。
　　3、金水相生：一手虛掌拍打對側肋軟骨下緣京門穴，同時，另一手背拍打對側腎俞穴（背部平臍）。
　　4、叩齒吞津：舌尖抵上顎，叩齒，待口中津液生出後嚥下。同時，兩手虎口交叉，一手食指按揉對側手腕上橈骨凸起處。兩手交替。

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發布於 2022-11-26 22:46

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秋季養生知多少

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發布於 2023-11-02 12:23

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