關節炎患者在鍛鍊方面有哪些誤區？

　　關節炎患者在鍛鍊時常見的錯誤觀點：
　　1、關節長骨刺需要把它磨掉，需要加強運動
　　糾正：骨刺是關節退變的表現，需要減少關節磨損。靠自己磨，骨刺是越磨越大的，除非手術磨掉。大部分骨刺是不需要處理的，少數骨刺影響關節運動，需要手術磨掉。
　　2、打“太極拳”能治關節炎
　　糾正：“太極拳”是很好的強身健體的方法，但不適合每個人，特別是不適合下肢關節炎的患者，其中膝關節髕股關節在“太極拳”中“很受傷”。太極拳中下肢半蹲狀態長時間站立，使關節軟骨長時間受壓而不能獲得放鬆及不能吸收營養，長期如此軟骨細胞將逐步壞死，軟骨基質將逐漸退化，關節炎將進一步加重。太極拳不適合關節炎患者，特別是超重的關節炎患者。
　　3、爬山（樓）能治關節炎
　　糾正：如上所述，爬山時會加重下肢關節的負重和磨損，關節炎患者最好不要爬山。
　　4、關節疼痛是需要熱敷活血化瘀
　　糾正：大多數的關節炎發作是局部都會發熱，滑膜充血。這時候熱敷只會更加促進滑膜充血，增加關節滲出，加重關節腫脹疼痛。如果關節局部發熱，需要局部冷（冰）敷。