發布於 2024-09-29 19:50

  按摩穴位治失眠

  按摩一組穴位:百會、太陽、風池、翳風、合谷、神門、內外關、足三里、三陰交、湧泉。按摩次數以大眠程度為準,失眠輕則少按摩幾次,失眠重多按摩幾次。按摩後立即選一種舒適的睡姿,10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡,可繼續按摩一次即可入睡。

  每天早上請喝一杯水

  每天早晨漱洗後,喝一杯溫開水,對感冒、上火、大便乾燥之類疾病同樣有效。

  上軟下硬1個枕頭睡眠好

  枕頭適於用兩個,每對高度不超過8釐米,且枕頭以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便於調整位置,以達睡眠舒適。下邊的硬枕主要用於支撐高度。使用這樣的枕頭,睡眠舒適,解除疲勞快。

  白酒泡靈芝可治失眠

  原料白酒一斤,靈芝半兩;靈芝用水洗淨,放進白酒瓶內,蓋封嚴;酒逐漸變成紅顏色,一週就可飲用,每晚吃飯時或睡覺前根據自己的酒量,多則喝5錢左右,如果平時不喝酒的可少喝。

  柏樹葉裝枕頭可安眠

  揀一些柏樹葉,洗淨曬乾,裝一個枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味,使人感到舒適,收到了鎮靜安眠效果。

  鮮果皮能使你安眠

  將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克,放入一個不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺時,便聞到一股果皮散發的芳香,使你安然入睡。

  紅果核大棗治失眠

  紅果核洗淨晾乾,搗成碎未可求助中藥店。每劑40克,加撕碎的大棗7個,放少許白糖,加水400克,用砂鍋溫火煎20分鐘,倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時溫服,效果好,無副作用。

  摩擦湧泉穴治失眠

  當你躺在被窩裡難以入睡時,將一隻腳的腳心放在另一隻腳的大拇趾上,做來問摩擦的動作,直到腳心發熱,再換另一隻腳。這樣交替進行,你的大腦注意力就集中在腳部,時間久了,人也累了,有了睏意,就想入睡。如長期堅持,還能起到保健作用。

  有了這些,失眠甚麼的都不怕不怕啦!大家可以去試試哦!改善睡眠質量可以讓我們的生活更美好,精神一天還可以提高工作效率哦,大家快行動起來吧!

失眠要怎麼治相關文章
概述 失眠的朋友可以吃一些補脾的食物,這樣對於失眠的朋友來說,有比較好的輔助治療的作用,但是如果要從根本上解決失眠這一問題,還是應該保證身體營養的平衡,一旦患者的營養出現失衡,不僅會導致失眠,而且還會導致許多疾病的發生,所以說患者朋友一定要高度重視。那麼失眠吃甚麼好?飲食調理有哪些呢?下面我們就來詳細的瞭解一下吧! 步驟/方法: 1、 失眠的朋友要吃一些安神助眠的食物,例如百香果、香蕉、牛奶
發布於 2024-10-13 12:51
0評論
治療失眠就需要全身鬆弛,只要把握住這個大原則,平時生活中一些小舉動就能起到有效的預防作用。比如,睡前到戶外散一會兒步,放鬆一下精神;上床前或洗個熱水澡;寢時不言談、不思索、不過度用腦,上床後保持安靜;保持臥室環境清靜、空氣新鮮,床鋪硬軟適宜;睡前聆聽火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲等一些平淡而有節律的音響……這些都是有助睡眠,預防失眠的方法。 小方法可以治失眠,失眠需要全身鬆弛 1、睡前飲一杯加糖的熱
發布於 2024-05-04 09:04
0評論
治療失眠就需要全身鬆弛,只要把握住這個大原則,平時生活中一些小舉動就能起到有效的預防作用。比如,睡前到戶外散一會兒步,放鬆一下精神;上床前或洗個熱水澡;寢時不言談、不思索、不過度用腦,上床後保持安靜;保持臥室環境清靜、空氣新鮮,床鋪硬軟適宜;睡前聆聽火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲等一些平淡而有節律的音響……這些都是有助睡眠,預防失眠的方法。 小方法可以治失眠,失眠需要全身鬆弛 1、睡前飲一杯加糖的熱
發布於 2024-07-14 06:15
0評論
治療失眠就需要全身鬆弛,只要把握住這個大原則,平時生活中一些小舉動就能起到有效的預防作用。比如,睡前到戶外散一會兒步,放鬆一下精神;上床前或洗個熱水澡;寢時不言談、不思索、不過度用腦,上床後保持安靜;保持臥室環境清靜、空氣新鮮,床鋪硬軟適宜;睡前聆聽火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲等一些平淡而有節律的音響……這些都是有助睡眠,預防失眠的方法。 小方法可以治失眠,失眠需要全身鬆弛 1、睡前飲一杯加糖的熱
發布於 2024-07-18 02:05
0評論
治療失眠就需要全身鬆弛,只要把握住這個大原則,平時生活中一些小舉動就能起到有效的預防作用。比如,睡前到戶外散一會兒步,放鬆一下精神;上床前或洗個熱水澡;寢時不言談、不思索、不過度用腦,上床後保持安靜;保持臥室環境清靜、空氣新鮮,床鋪硬軟適宜;睡前聆聽火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲等一些平淡而有節律的音響……這些都是有助睡眠,預防失眠的方法。 小方法可以治失眠,失眠需要全身鬆弛 1、睡前飲一杯加糖的熱
發布於 2024-07-22 11:51
0評論
治療失眠就需要全身鬆弛,只要把握住這個大原則,平時生活中一些小舉動就能起到有效的預防作用。比如,睡前到戶外散一會兒步,放鬆一下精神;上床前或洗個熱水澡;寢時不言談、不思索、不過度用腦,上床後保持安靜;保持臥室環境清靜、空氣新鮮,床鋪硬軟適宜;睡前聆聽火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲等一些平淡而有節律的音響……這些都是有助睡眠,預防失眠的方法。 小方法可以治失眠,失眠需要全身鬆弛 1、睡前飲一杯加糖的熱
發布於 2024-08-20 20:47
0評論
治療失眠就需要全身鬆弛,只要把握住這個大原則,平時生活中一些小舉動就能起到有效的預防作用。比如,睡前到戶外散一會兒步,放鬆一下精神;上床前或洗個熱水澡;寢時不言談、不思索、不過度用腦,上床後保持安靜;保持臥室環境清靜、空氣新鮮,床鋪硬軟適宜;睡前聆聽火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲等一些平淡而有節律的音響……這些都是有助睡眠,預防失眠的方法。 小方法可以治失眠,失眠需要全身鬆弛 1、睡前飲一杯加糖的熱
發布於 2024-09-14 06:14
0評論
治療失眠就需要全身鬆弛,只要把握住這個大原則,平時生活中一些小舉動就能起到有效的預防作用。比如,睡前到戶外散一會兒步,放鬆一下精神;上床前或洗個熱水澡;寢時不言談、不思索、不過度用腦,上床後保持安靜;保持臥室環境清靜、空氣新鮮,床鋪硬軟適宜;睡前聆聽火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲等一些平淡而有節律的音響……這些都是有助睡眠,預防失眠的方法。 小方法可以治失眠,失眠需要全身鬆弛 1、睡前飲一杯加糖的熱
發布於 2024-09-23 05:15
0評論
治療失眠就需要全身鬆弛,只要把握住這個大原則,平時生活中一些小舉動就能起到有效的預防作用。比如,睡前到戶外散一會兒步,放鬆一下精神;上床前或洗個熱水澡;寢時不言談、不思索、不過度用腦,上床後保持安靜;保持臥室環境清靜、空氣新鮮,床鋪硬軟適宜;睡前聆聽火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲等一些平淡而有節律的音響……這些都是有助睡眠,預防失眠的方法。 小方法可以治失眠,失眠需要全身鬆弛 1、睡前飲一杯加糖的熱
發布於 2024-10-02 15:22
0評論
把壓抑在心中的問題釋放出來 在社會中生存,總是會遇到各種各樣的問題,其實,簡單的說,我們生來就是要解決問題的。對於男人來說,或許內心的容量會大一些,不太喜歡錶達出來,但是這並不好,因為長期的壓抑積累在心中無法釋放,就會有嚴重的生理後果,失眠便是其中的一種。 因此,要解決失眠的問題,就要先知道自己為甚麼失眠,解決了那個問題,失眠自然而然就解決了。在這裡,小編建議你買一個小本本,寫日記,或者你可以建
發布於 2024-04-09 10:32
0評論