關於休閒食品，我們需要注意甚麼？

首先：正餐（早、中、晚、夜餐）不一定是指甚麼時間到甚麼時間是某一餐，根據自己的習慣和體力的付出，各有各的用餐時間。例如，我看到在農忙時節，有的農民早上起來在田裡幹活（一個多小時），然後吃早餐。他們之所以健康，是因為經過上午的工作，他們的機體在這個時候確實需要補充能量。東西部的時差約為2小時，所以吃飯的時間是根據身體的需要，而不是根據 "北京時間"。有些居民有休息日只吃兩頓飯的習慣，筆者認為，根據體力和機體的需要來選擇飲食方式是個好習慣。
其次，我所說的休閒食品並不是指某種特定的食物，而是指在機體不需要補充能量的時候，只是為了滿足慾望而吃的玩樂的食物。
閒來無事吃點東西。
眾所周知，肌肉在運動時需要大量的血液，大腦在學習和思考時需要大量的血液，而消化系統在進食後需要大量的血液。我們應該通過學習增加知識，通過思考找到應對工作壓力的方法。為了充分利用現有的血液，提高學習和思考的效率，最好不要同時吃 "休閒食品"。