患上失眠會使人心神不寧，整夜整夜的睡不著覺，直接影響到人們的生活和工作，有時候失眠是由於臥室的佈置環境不容易入睡導致的，改善室內環境就會讓失眠症好轉。下面一起看看怎樣的環境有利睡眠吧!
1、臥室內不要擺放綠色植物、鮮花。一般來說鮮花的香味容易讓我們無法入睡，而綠色植物在夜間會與我們搶奪氧氣，影響睡眠質量。
2、臥室內最佳溫度為18-22度。人體在這個溫度內感覺最舒適，所以比較容易入睡。
3、臥室牆壁的色調以淡色為主。淡綠色，紅色等凝重的色彩容易讓人興奮，無法入睡，對於焦慮型失眠者更是大忌。抑鬱型失眠者則應避開藍色、灰色等使人消沉的暗淡顏色。
4、臥室窗簾選用厚實的面料可以遮光隔音。窗簾厚一點可以隔掉窗外的噪音、燈光，讓入睡更舒適，不會被吵醒。
5、合適的枕頭。高15～20釐米的枕頭最合適。枕頭過高不但讓你睡不安穩，長久使用還會增加皺紋。
溫馨提示：先遠離失眠的話，臥室要儘量保持簡潔乾淨，不要擺放太多的飾物壁畫一類，以免過分刺激影響睡眠。
