睡眠不好怎麼治

　　失眠分類

　　1.失眠是指睡眠時間不足，或睡得不深、不熟，可分為以下三種：

　　2.起始失眠：是入睡困難，要到後半夜才能

　　3.間斷失眠：是睡不寧靜，容易驚醒，常有惡夢，中年人消化不良的，常易發生這種情況。

　　4.終點失眠：是入睡並不困難，但持續時間不長，後半夜醒後即不能再入睡，老年人高血壓，動脈硬化、精神抑鬱症患者，常有這類失眠。

如果睡眠不好，就應該找準原因，對症下藥，科學的改善自己的睡眠問題。

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睡眠不好怎樣治

造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因;晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。由於失眠，使大腦的興奮增強，造成入睡困難、睡眠浮淺、易驚醒，多夢早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同時兼有耳鳴，健忘、手顫、頭腦昏脹沉重、容易動怒等症

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兒童睡眠不好怎麼辦

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