概述
我們身邊總有這樣一些人：每天都會固定時間喝一瓶酸奶，而且一年四季都不會改變。我們都知道，酸奶等食物香甜可口，其營養價值很高，益於吸收和消化，是很多人都非常喜歡的食物，但是酸奶在不同的飲用時間，功效也不一樣。然而，很多人都不知道如何正確飲用酸奶，誤飲酸奶不僅得不到預期的效果，還只是用來止渴的水。那麼，正確的飲用酸奶的方式是怎樣的呢？
步驟/方法：
1、 喝酸奶可以避免婦科病的發作：酸奶具有極好的滅菌能力，不僅可以消除很多腸道病菌。而且酸奶也曾是一支陰道炎的偏方之一，很多科學實驗表明，吃酸奶確實能夠防止念珠菌的感染。
2、 酸奶的最佳飲用時間為飯後30分鐘-兩小時間，但是，在晚上喝酸奶可以使它發揮補鈣的最大功效。雖然牛奶含有的鈣也很高，但與酸奶比起來，酸奶含有乳酸，再與鈣結合，促進鈣吸收的作用就會更大。
3、 酸奶還有幫助消化吸收的功，酸奶可以調節腸胃功能。睡前半小時喝酸奶有助於睡眠：酸奶中含有豐富的鈣，能幫助放鬆神經，鎮定情緒等，而失眠是由於神經緊張而造成的，因此，在睡前喝一杯酸奶有助於睡眠。
注意事項：
酸奶對人體的營養價值很高，有助於消化吸收，也是補充鈣的一個很好的途徑，但是對於甚麼時間飲用酸奶才能更大的發揮特的作用是值得我們去關注的。
