發布於 2024-10-24 08:59

  1. 原料

  純牛奶500mL

  原味酸奶125mL或乳酸菌5g

  2. 工具

  電飯鍋、帶蓋瓷杯、勺子、微波爐(也可以用其他方法加熱牛奶,但用微波爐不僅速度快,而且加熱溫度好掌握)

  3. 做法

  (1)將瓷杯(連同蓋子)、勺子放在電飯鍋中加水煮開10分鐘消毒。

  (2)將杯子取出倒入牛奶(7分滿,牛奶如果是新開封的,本身已消毒得很好,可以不用煮開消毒),將牛奶放入微波爐加熱,以手摸杯壁不燙手為度。

  (3)在溫牛奶中加入酸奶,用勺子攪拌均勻,蓋蓋。

  (4)將電飯鍋斷電,鍋中的熱水倒掉,將瓷杯放入電飯鍋,蓋好電飯鍋蓋,上面用乾淨的毛巾或其他保溫物品覆蓋,利用鍋中餘熱進行發酵。

  (3)8~10小時後,酸奶就做好了。如果是晚上做的,第二天早晨就能喝到美味的酸奶了。

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發布於 2023-12-27 07:18
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那麼我們已經知道了喝老酸奶能減肥嗎這個問題的答案,有的MM可能還是對於老酸奶的減肥原理不是很清楚。這裡小編要告訴大家老酸奶中含有大量的活性乳酸菌,在調節體內菌群平衡等方面相當有效。其次,老酸奶還能促進胃腸蠕動,從而能在一定程度上緩解便秘的症狀哦。 此外,如果喝老酸奶的話還會增加飽腹感,如果不是特別餓的情況下喝一杯酸奶就能緩解飢餓感的哦。這樣也大大減少了正餐時的進食量。這就是老酸奶的減肥原理了。
發布於 2024-11-03 19:24
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老酸奶內含多種乳酸、乳糖、氨基酸、酶等,可優化胃腸道環境,長期飲用對於減肥是有利的。 老酸奶的減肥原理: 老酸奶含有大量活性乳酸菌,能夠有效地調節體內菌群平衡,促進胃腸蠕動,從而緩解便秘。老酸奶還有一定的飽腹感,輕微飢餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食慾,從而減少下一餐的進食量。 平常來說,飯後30分鐘到2個小時之間飲用老酸奶效果最佳。人在通常狀況下,胃液的PH值在1—3之間,只要當胃部PH值比較高
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