概述
識別可能每個人都體驗過，失眠的滋味並不好受，由於我們可以想象在深夜之中只有一個人沒有睡覺，這樣的話就會感到非常的孤獨，所以在這個時候要注意睡眠，主動抗拒睡眠是非常有用的，所以在這裡一定要注意一些方法，有些人治療失眠的方法不同的，他們有自己的方法，是根據在平時的經驗中和他的臨床經驗中，獲取一些簡單的經驗，但是是具有針對性的，對某個人有特定的作用。
步驟/方法：
1、 在生活中，許多人也會運用到音樂進行治療失眠，因為我們都知道，音樂可以通過聲波的頻率，規律的變化作用於大腦皮質，長時間的這樣的話，就會對丘腦下部進行蠕動，對大腦邊緣系統產生效應，從而促進人感覺到疲勞感。
2、 其次聽音樂可以促進激素的分泌，以及血液的循環，良好的音樂頻率可以促進腸胃的新陳代謝，改變人的情緒和身體功能，這些在聆聽音樂和百度能夠見到，尤其是我們在聽一些抒情的音樂，他們可以改變人的心，他們可以發洩情感，陶冶情操，調整人的心境。
3、 一般的音樂來說，它可以改善睡眠環境，促進飲食，可以起到鎮靜止痛的作用，適用於各種心理障礙，狂躁抑鬱症，讀一些簡單的音樂，尤其是輕音樂，比如二泉映月，平湖秋月，春江花月夜，這些句子都是非常好的治療失眠的曲子。
注意事項：
但是在這裡要注意的是，音樂只能夠達到緩解情緒的目的，要想徹底的治療失眠的話，還需要做一些醫療的方面，可以向權威的醫院求助，這樣在醫生的指導下進行治療。
