概述
很高興為大家解答這個問題，失眠是我們在現在生活當中是一種比較常見的疾病，而大部分的患者在出現這類疾病的時候不知道怎麼去進行調節和治療，而導致患者疾病程度不斷的加深，這對患者的生活和工作都是會產生極大的影響，所以大家在出現這類疾病的時候要及時的去進行治療。到底如何治療失眠呢，接下來讓我來為大家講解一下，失眠症的治療方法有哪幾種。
步驟/方法：
1、 採用心裡暗示療法。在上床睡覺之前要放鬆精神，說躺好後默唸:“我頭沉了，我疲勞了;我肩沉了，我很累了;我臂沉了.工作完成了;我腿沉了，我要睡了.持續下去可以形成良好條件反射，乃至上床就著。
2、 從根本上解決失眠。找到失眠的緣由。適用於因身體因素、起居無規律、環境因素等造成的失眠，即從消除失眠誘因這個角度而言。把握好自己的作息規律。或者是換個環境休息。這樣都可以緩解改變失眠症狀。
3、 體育鍛煉能改善體質，使大腦得到更多新鮮血液.而幾有助於增強交感神經的功能穩定性.對防治失眠有良好作用。一般在睡前2小時左右可選擇一些適宜項目進行鍛鍊，以身體發熱微汗出為度。
注意事項：
上面的幾種方法是否幫助到了你呢。因為有個體差異，所以運用起來要因人而異，酌情處理，此外還可以採用催眠的方式治療失眠。如果失眠情況嚴重的話需要去醫院治療。
