概述
我睡覺有個非常奇特的習慣，平常睡覺時候總想開燈，因為我小的時候父母工作特別忙，家裡經常只有一個人在家，小朋友一個人獨處總是特別害怕黑暗的。所以我從小就養成了一種必須要開燈才能睡著的習慣。最近我剛好在搬新家，這邊的很多環境還不適應，尤其是換了一張新的床鋪，所以最近這兩天我總覺得晚上睡不好覺。本來我的生理時間很穩定的，現在老是有點失眠的狀態。
步驟/方法：
1、 京都失眠患者通常會表現出一種難以入眠的情況一般很多心態好的人，他們晚上點頭就睡了。好多失眠患者主要就是因為在意這些想事情太多，沒有讓自己的心完全沉靜下來，或者是自己的心情是特別的浮躁。
2、 其次，有很多人，他們長期飽受著失眠的痛苦，他們特別會害怕，晚上到來。夜深人靜的時候，大家都睡著了，只有一個人夜不能寐的時候心情是非常鬱悶的。輕度失眠患者他們也會有一些害怕，晚上睡覺的情況。
3、 還有些輕度失眠，患者還有可能會出現一些易暴易怒的情況，因為晚上沒有睡好覺，第二天就沒有充足的精力來應對一整天的工作和學習生活，曾經就有發生過很多長期失眠的患者，他們最後走向抑鬱症走向自殺。
注意事項：
不要看，只是一個簡單的失眠，如果你們不加以重視，將來就有可能釀成大的禍患。自己平常的話一定要調整好生理時間，儘量能夠做到早睡早起，晚上11點鐘之前一定要睡覺。平常有條件的話，中午還可以稍微午休一下。
