如何警惕腿痠的發生

　　一、保持正常體重不能超重，體重會使腿部靜脈負擔增加。

　　二、靜脈曲張腿部不適避免長時間原地站立，可以間斷走動，讓腿部肌肉運動起來，回送靜脈血，減輕腿部壓力。

　　三、長時間坐位時，經常變換坐姿或把小腿水平放置，可有利於血液迴流;減少高強度體育活動，也可以減輕腿部血管壓力。

　　四、每晚睡時，將腿墊高約6寸，保持最舒適的姿勢。

　　五、不可使用40°C以上的高溫水泡腳，否則會加重靜脈曲張。

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