概述
失眠是一件十分痛苦的事情，想睡但是睡不著覺，而且第二天可能還要面臨工作和學習，這是一件令人煩惱的事情，而且可能因為睡不著，心裡越是著急，反而失眠的情況更是嚴重。短暫的失眠不會對我們第二天的工作造成很大的影響，如果長時間的失眠的話，會使得人精神不振，眠嚴重起來，會對我們的工作和生活都造成影響，所以對此不能忽視。那麼你知道失眠的原因嗎？你好奇你為甚麼失眠嗎?
步驟/方法：
1、 失眠的原因之一：因為身體不舒服，如果身體不舒服的話會影響人們的一個休息狀況，比如患上了皮膚病或者是發燒感冒等，都會影響睡眠質量。還有就是有可能患有一些精神類型的疾病，也會影響睡眠，出現失眠的現象。
2、 第二個原因：心理原因，很多失眠患者往往是因為心裡面壓力過大，比如學習壓力或者是工作壓力，導致於心理壓力比較大，晚上睡不著，所以對此的話，一定要注意放鬆自己的心情，不要給自己過於緊張，睡覺之前不要想這些煩心的事情。
3、 其他原因，如果吃了過多的藥物也會影響睡眠。還有就是睡覺之前吃了太多的東西，肚子脹，或者是睡覺之前做了激烈的運動，或者是看了，經歷了比較刺激的事情都會影響睡眠。總之影響睡眠的因素有很多，要注意留心。
注意事項：
睡覺之前要保證一個輕鬆的心情和狀態，平時的時候要注意放鬆自己的心情，睡覺的環境儘量安靜一些，睡覺前可以喝一杯牛奶有助於睡眠。
