概述
抑鬱,說實話,現在的都市人都或多或少的症狀，事實上,當出現我們必須分析好了,去接受治療。不要把過去發展抑鬱症的嚴重程度,治療很不舒服。此外,我們發現自己有抑鬱症的跡象,即將開始的自我治療,抑鬱症是一種常見的心境障礙,可由各種原因引起,以顯著而持久的情緒低落為主要特徵,和低情緒熊的情況,嚴重的會出現自殺的念頭和行為。大多數情況下抗復發的傾向,在一個最能緩解,部分可以有殘留症狀或轉為慢性。患有抑鬱症並不可怕可怕的是沒有勇氣去克服的心,相信自己相信生活,沒甚麼可擔心的,只要持有一個積極的心癒合
步驟/方法：
1、 難以忍受的痛苦,比原來更多的努力,更多的投資。試著投入生活,生活,把一個點來消除症狀,不要放棄生活,做你感興趣的事情。抑鬱症是沮喪,因為我們不能滿足你的需求。所以一定要消除這種沮喪
2、 所以,這一次,去做你喜歡的,喜歡游泳,例如,去游泳,喜歡唱歌,去KTV,喜歡玩遊戲,就開始在網上玩。不去不喜歡的地方,強迫自己建立一個愛好和興趣,和投資和迷人的輸入能量,採取行動,去做。
3、 興趣和愛好,花時間在學習上,自己不要駕車分心。如果發現自己可以抑鬱,但是心情不好,最好的建議在週末,你可以找一個朋友,和家人一起出去玩,去博物館,或者去附近,這是正確的選擇,改變一個環境,在不同的情緒,抑鬱症將不會再出現。
注意事項：
有抑鬱症的人,在特定的時間內可能不想做一些事情,如不正常吃飯,不能正常的睡眠。不要這樣做。如果你有抑鬱症,一定要強迫自己按時按點去做一些事情,例如,你吃晚餐。睡吧,睡著了。
