概述
我是一名大學生，因為高考的緊張讓我患上了考前焦慮症，結果發揮失常我與我心裡的名校揮之交臂，無奈，讀了大學以後這個毛病依舊纏著我，又是期末考試季了，想想過年的時候那場考試，現在我還是有點擔心害怕。
步驟/方法：
1、 去年寒假，我因為在期末考試的時候再次突發考前焦慮症，讓我連掛三門，都不及格，今年我補考連著補了三次，想想就是淚奔啊。不過，這兩天有個學長教的經驗不錯，用來面對考前焦慮，效果很是不錯，今天是第一場卡考試，我用了這個方法，效果很好，今天發揮的也特別好。首先要學會自我調整，告訴自己不要緊張，從內心告訴自己不要緊張，即便考砸了也沒關係，不就是期末考試麼？
2、 其次，我也在考前的前兩天就是著手準備了，因為在考前我就開始加強鍛鍊自己的肺活量，讓自己感覺到自己有一種很放得開的感覺，於是在考試的時候我就不會那麼緊張了，很快就進入到了狀態。感覺到沒有甚麼比自由更重要了，所以考試的時候，我就想起了自己鍛鍊的時候腦海裡想的哪些自由寬曠的畫面，讓自己很快就擺脫了緊張焦慮的情緒。
3、 再者就是我在考試的那天早晨，特地穿了自己認為自己最好看的衣服，也把自己裝扮一新，讓大家都覺得我是最棒的，這樣來提升自己的自信，通過自信來戰勝自己的焦慮症。
