該怎樣調整自己的心態？就快高考了，但是越...

性別：女，年齡：48歲
該怎樣調整自己的心態？就快高考了，但是越接近考試時間越緊張，最近連晚上睡覺都睡不著，害怕考砸了對不起自己，對不起父母，越想就越擔心，有時候好不容易睡著了做夢都是在考試。。請問，快高考了怎麼調整心態？

發布於 2022-05-10 16:58

共有3個回答

何不許唯一挫敗ヽ

我真希望腦子裡有個刪除鍵刪除滿腦子的你

你好，現在離高考還有半年的時間呢，你的緊張情緒也來得太早了，可以理解高三的壓力，但是並不是所有的壓力都等於動力，過量的壓力反而會適得其反
你越擔心甚麼，甚麼就越會發生，這是著名的墨菲定律，一定要用最好的心態去迎接考試，這樣才會有最好的結果

回答於 2022-05-10 17:53

ょ依賴暮色└

你的一句明天見讓整個明天都變得超級甜

抑鬱症使人對平時被視為很重要的事情漠不關心。你可能不得不強迫自己完成該做的事情。甚至對一樁小事情似乎也是一種負擔。很多抑鬱症患者說自己是厭煩和懶惰的；儘管他們無睡眠問題，他們還總是感到疲勞。性趣減弱也很普遍。
自我調養對儘早康復也至關重要。做最感興趣的事。如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在週末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等。

回答於 2022-05-10 18:47

離別成長您╳

季很好，如果你在，不言不語，都是好風景

您好，失眠的原因中包含著對未來的迷茫和對高考的壓力，
凡事看開些。不以物喜，不以己悲。幹好自己的本分就好，不要太計較，也不要給自己增加太多不必要的壓力。人只有在輕鬆的氛圍下才能發揮它真正的水平！失眠的話多喝點牛奶，睡前跑會步或聽些舒緩的音樂，拿本英語書看看或聽英語磁帶也有助睡眠。學習不在乎一時的得失，而要把眼光放長遠，有時今天的失利是為明天積累經驗

回答於 2022-05-10 19:41

問了“該怎樣調整自己的心態？就快高考了，但是越...”的人還對以下問題感興趣

щ親愛的斷點

傷口不深不知疼感情不毀不知冷。

如何調整心態讓自己走出產後抑鬱症

發布於 2023-09-14 10:07

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仙的觀眾

每個人都有資本談戀愛，但不是每個人都有資本談結婚

就是快要考科二的時候總是胡思亂想。

就是快考科二的時候天整天胡思亂想，壓力，心裡焦慮還有心態不穩定，就是總感覺自己考不過，整天腦子裡都是考試那個畫面。

發布於 2022-07-15 13:54

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當年dυo

你忙歸忙，甚麼時候睡睡我。

乳腺增生如何調整心態

發布於 2023-09-13 04:19

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小夏步塵說書人溫

忘記了你，很好這樣我就不必那麼的難過

肺癌手術後如何調整心態

發布於 2022-12-19 08:10

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信共度熊春夜

我嫉妒你愛的那個人，我好想我就是她

抑鬱焦慮怎麼緩解平衡自己當下的情緒心態

現實的生活跟自己想要的差太多了，一方面不願意面對，一方面調整不好自己的心態，焦慮的甚麼也不想幹，怎麼去平衡這種心態

發布於 2022-06-09 11:31

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殘雪大佬

The thorough revenge is to forgive and forget. 最徹底的報復

總是考試考砸了就自閉，聽到別人說自己的父母就敏感

醫生你好，我是一個高三學生，因為初中不用功，上的是職業高中，在進入高三的倆個月我逼迫自己往死裡學，老師對我期望很大，他讓我考高職考最好的幾所本科，我在努力，但是因為一次省聯考數學失利，我就一直感覺有一塊石頭壓的我喘不過氣，不管小考還是大考排名就是不停的掉，我一直緩不過來，老師找我讓我不要給自己太大壓力，但是我就是調整不好自己，總是覺得自己對不起父母從來沒有給父母長過臉，然後只要別人談及我的父母我就非常非常敏感，腦子經常出現一個聲音，他在說我父母壞話，我沒有辦法，我覺得我快崩潰了。不僅一次想就死死掉算了，但是我怕，我怕我欠父母太多了，我就這麼死了對不起他們，我怕生病，我怕生病讓他們花很多錢。我真的不知道怎麼辦了。

發布於 2024-03-25 05:10

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