考試前怎麼減壓

1 考試前儘量不要做太多的試題，也不要去做很難的試題，這樣會影響你的信心，如果做不出來會讓你懷疑自己根本沒有完成複習，造成很緊張的心理壓力，對你第二天的考試很不利，對你的心理健康也是很不利。

2 考試前你可以聽音樂來放鬆自己，聽歡快的音樂也是一種很好的放鬆方式，你也可以去運動，比如打羽毛球等等，通過運動來放鬆自己的心情，但是不要過度運動。

3 考試前要放鬆，要有一個好的睡眠，不要因為太緊張而睡不著，睡覺前不要看書，喝杯熱牛奶，然後甚麼都不要想，閉上眼睛，不要想考試的事情，然後舒舒服服的睡一覺，等第二天考試的時候要有很好的精神。

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