概述
對於強迫症大家都有所瞭解，有的可能出現，反覆洗手，總是覺得自己的手髒，還有的總是去鎖門，怕自己沒鎖，也有嚴重的會出現，幻想、幻聽的症狀，這是非常的嚴重的了。對於有這方面疾病的朋友們，一定要學會控制自己的情緒，緩解壓力，這樣才能使病情減輕。那麼，我們要怎麼樣來控制自己的情緒呢？一起來學習一下。
步驟/方法：
1、 有強迫症狀的人要學會宣洩和抒發。切不可將所有不愉快的事情都埋在心裡，可以通過與人交流、寫日記、寫博客等方式抒發和宣洩，亦可選擇在空曠的地方呼喊或痛哭的方式。
2、 有強迫症狀的人還要多參加集體活動，敢於在集體活動中發揮自己的優勢，不僅有助於增加人際交往，還會使自己獲得更多的心理支持，有效緩解緊張、焦慮情緒。
3、 有強迫症狀的人最好是找一個傾訴的對象，傾訴對象可以是心理醫生也可以是自己的親人或朋友，經常把自己真實的想法傾訴出來。
4、 有強迫症狀的人可以來聽音樂緩解情緒。音樂能影響人的情緒、行為和生理功能，經常聽音樂能讓人放鬆、鎮靜。
5、 有強迫症狀的人還要做到憶喜不憶憂，經常回憶或向別人講述自己成功的事，這些回憶可引起愉快情緒;儘快忘掉失敗、不愉快的事，以消除慌張、壓抑、焦慮的心理。
