概述
我最近很喜歡聽一些很傷感的歌曲，每天我都帶著一個耳機，然後走在校園裡，我覺得我的世界就是我自己而已，跟同學說話也比較少，經常就是一個人獨來獨往，上課下課，一般也不怎麼回答問題，同學也經常說我最近很奇怪，我也不知道我最近怎麼了，好像是有些感覺很像抑鬱症，不知道抑鬱症的情況，怎麼樣才可以控制好自己的情緒呢？
步驟/方法：
1、 有抑鬱症的患者，一定要注意自己的心情和情緒，不能太自我了，而且注意保持好積極愉快的心情，要做到有意識的去跟同學培養感情，有自我調節能力，培養一些自認為不錯的興趣愛好。
2、 其次患者不能把自己的生活當做是自己的，當然可以多參加一些學校組織的活動，可以嘗試做一些體力運動，或者是出門逛街，看電影，聽歡樂的歌曲等都是可以的，學校裡面有演講比賽，訪談，或者是運動會，都應該要踴躍報名。
3、 平時儘量不要想太多，其實很多同學都是沒惡意的，抑鬱是一種心理疾病，主要就是受到了一些負面的影響導致的，單純用藥物是無法徹底根治的，主要就是心理作用和一些心理想法。
注意事項：
抑鬱患者儘量要學會控制好自己的情緒，不要過分的低估自己的能力，一定要給自己充足的自信，可以多通過一些讓自己能開始的方式來取悅自己，在課堂上積極的表現自己。
