無法控制自己的情緒和行為

不能控制自己的情緒和行為，如果情況特別失控，建議及時去看心理醫生，及時尋求指導。平時要保持穩定的情緒，適當壓制自己的不良情緒。可以每天多做運動，多聽音樂，適當放鬆自己。

你的情緒不穩定。這也是比較常見的，尤其是這個年齡段的女孩，青春期內分泌不穩定，容易發生衝動，這時要儘量調整自己的情緒，穩定自己的情緒，不要釀成大錯就好。

根據你描述的情況，如果吵架時行為和情緒無法控制，要看當時具體情況的嚴重程度，如果只是激動生氣罵人或砸東西，那麼這是一個人在情緒激動時過度興奮算是正常現象，但如果過度暴躁無法控制自己，情況比較嚴重，那麼可能是心理問題，否則你平時不必過於焦慮緊張，要學會放鬆心態，保持穩定情緒。

永遠記住要冷靜，要學會帶著感情去處理事情，不要帶著情緒去處理事情!我們都站在不同的立場，有不同的出發點，再加上有些人可能太自私，太自負了!所以不能用別人的錯誤來懲罰自己! 平時多注意調整自己的心態和狀態，多多開導，只要做到問心無愧，踏實滿足，就不會有甚麼遺憾!慢慢來，慢慢學會控制自己的情緒，每個人都有這樣一個過程!相信自己可以，去吧!