抑鬱症怎麼樣控制自己的情緒

　　1有抑鬱症的患者，一定要注意自己的心情和情緒，不能太自我了，而且注意保持好積極愉快的心情，要做到有意識的去跟同學培養感情，有自我調節能力，培養一些自認為不錯的興趣愛好。

　　2其次患者不能把自己的生活當做是自己的，當然可以多參加一些學校組織的活動，可以嘗試做一些體力運動，或者是出門逛街，看電影，聽歡樂的歌曲等都是可以的，學校裡面有演講比賽，訪談，或者是運動會，都應該要踴躍報名。

　　3平時儘量不要想太多，其實很多同學都是沒惡意的，抑鬱是一種心理疾病，主要就是受到了一些負面的影響導致的，單純用藥物是無法徹底根治的，主要就是心理作用和一些心理想法。

　　注意事項：抑鬱患者儘量要學會控制好自己的情緒，不要過分的低估自己的能力，一定要給自己充足的自信，可以多通過一些讓自己能開始的方式來取悅自己，在課堂上積極的表現自己。

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