情感是人們對事物最膚淺、最直觀、最無腦的一種情緒反應。它往往只從維護情感主體的自尊心和利益出發，不對事物做複雜、深遠和明智的考慮，結果往往使自己處於十分不利的地位或為他人所利用。感情是最膚淺的部分，是最浮躁的部分，有了感情，怎麼能理智？如果你不理智，你怎麼能贏？俗話說："人無遠慮，必有近憂。"在這個時候，我們要做的就是把自己的心態調整到最佳狀態。
其實，在日常生活和工作中，我們都或多或少有受情緒擺佈的時候，頭腦一熱就衝動、煩躁，甚至甚麼傻事都敢幹，甚麼壞話都敢說。生活在複雜的社會關係中，如果不善於控制自己的情緒，很容易陷入自己製造的悲傷氛圍中，甚至犯錯，這樣的例子不勝枚舉。即使是別人的錯誤，我們也不需要用它來作為懲罰自己的理由。因此，控制自己的情緒很重要，這樣才能理智、冷靜、坦然、樂觀地面對生活中遇到的一切!
轉移目標
當我們被不可避免的痛苦擊中時，我們往往會長期糾纏於此，這既無濟於事，也不能解決任何問題，還會影響我們的工作、生活、心情，損害我們的健康，所以我們應該儘快把注意力轉移到那些有意義的事情上。這樣做的目的是為了儘量減少外部刺激，降低不良情緒的負面影響和作用。
學會解除學習
解除學習是指從不同的角度來看待麻煩的問題。就是要從更深、更高、更廣、更長遠的角度看問題，並對其做出新的理解，以便走出舊的圈子，解放自己的精神，從而將所有的精力集中在自己所追求的目標上。
解脫並不是消極地解脫。實際上，這樣做還有更重要、更積極的一面。我們的許多煩惱是由於我們心胸狹窄，只看到自己眼前的利益或周圍的一些事情，而沒有從更廣泛、更長遠的角度思考問題，為了一些非原則性的小事情而忽略了生活中的大事。積極的解放是把長期利益放在首位，拋開身邊的小事，全身心地投入到自己遠大的目標中。
當你心中有一個目標時，你就不會在意周圍發生的小事，你的心胸也會變得開闊。
昇華自己
昇華就是利用強烈的情緒衝動，把它引向積極有益的方向，使它具有建設性的意義和價值。
我們常說 "化悲痛為力量 "就是指昇華自己的悲痛。在這個過程中，我們要注意的是，我們要把 "化悲憤為力量 "作為一個重要原則來對待。例如，憤怒可以轉化為力量，仇恨可以轉化為力量，教訓可以轉化為力量，鼓勵可以轉化為力量，羞辱可以轉化為力量，等等。
世界上最值得稱道的行為之一就是努力，繼續前進，超越自己。這種昇華是人類心靈中迸發出的最美麗的火花，也是人類賴以生存和發展的重要情感。著名心理學家西格蒙德-弗洛伊德把昇華看成是自我防禦機制的最高層次。他認為，昇華只可能發生在健康和成熟的人身上。
利用情感
利用，正如我們常說的，是 "壞事變好事 "的方式。
開發是對時機和客觀條件的利用。首先，我們可以感覺到自己在精神上由被動變為主動，然後將煩惱變為快樂和享受。
另一種利用是對情感本身的利用。詩人用他的激情寫出了 "我 "與 "我 "之間的關係。"我 "與 "我 "之間的關係就是 "我 "與 "我 "之間的關係。詩人用他的激情寫出流傳千古的詩篇，作曲家用他的靈感寫出感動人心的音樂。當你的真實感受強烈地湧現出來時，請抓住它們，用它們做一些有用的事情。
能夠有效地控制自己的情緒，保持良好而平靜的自我心態，是自我掌握的基礎之一。親愛的朋友們，你們覺得怎麼樣？願我們都能成為情緒的主人，創造一個和平、和諧、快樂的氛圍和心境，每天都能快樂地生活
