怕打，敲打，大腿部位。
不總運動的部位，我們讓它動起來就可以了，它不動，我們幫助它運動，讓它燃燒，變熱然後，瘦身。
有空的時候，就敲打大腿上的肥肉，讓肌肉和肥肉都受到震動，從而運動起來。
站著的時候，坐著的時候，都可以敲。
熱水加溫
大家都知道熱水會讓我們的身體暖暖的是因為它會加快我們血液流動的速度。
那麼也讓腿部加速一下吧。
1 找一塊溼毛巾，然後迅速蓋在大腿上，毛巾涼後，拿下。
2 在大腿還有餘熱的時候，按摩腿部，輕柔的推拿，敲打來刺激我們的肥肉部位。
精油按摩
精油很很多的效果，按摩，瘦身方面都是很有效果的。
大家可以挑選一款專門的瘦腿精油，然後塗抹在大腿部位。
這個時候一定要不停的揉搓我們的大腿，腿部會越來越熱，這證明精油開始工作了 ，幫助我們的脂肪運動起來。
腿部徹底涼下來後，就可以了，精油有護膚的效果，所以不用清洗。
游泳運動
跑步，跳遠等一些動作會讓我們的大腿更加結實，粗壯，所以大家避免這樣的運動。
游泳可以利用水中的阻力來幫助我們瘦腿。
有條件的話，可以每天在游泳池裡多走幾圈，效果是很明顯的。
堅持幾天就會發現腿比以前瘦了一圈
腳部保養
腳是腿的根部了，那麼如果腿過分肥胖，跟腳也應該有一些關係。
沒事的時候，儘量穿運動鞋，讓腳避免高跟鞋的勞累，和傷害。
不要懶，每天都要穿襪子，襪子是腳的保護，會讓我們的腳部更加的暖和。
沒事泡泡腳，刺激一下穴位，對整個腿部的肥肉有很好的調節作用。
