1、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克、大米100克，枸杞子10克。
功效：補肝腎促生髮
2、黑豆核桃桑葚粥
黑大豆30克、核桃仁桑葚子各10克、紅棗5個、大米50克
功效：補血生髮
3、何首烏粥
何首烏30克，大米100克，大棗3個，冰糖少許功效：烏髮養髮
4、五香黃豆
黃豆300克，鹽薑末蔥花、花椒、桂皮、八角、香油適量燉，防止乾燥、功效：防易斷 脫髮。
對於一些經常喜歡熬夜加班的工作狂，應該適當的休息一下補充營養，避免掉髮症狀的進一步發展。從本文可以瞭解到關於食用甚麼可以幫助我們長髮，其實長髮並不是非常困擾的事情，只需要我們在日常多加註意身體飲食結構才能夠更好的從身體來緩解不能夠長髮的問題。
