我們都聽過十人九痔這個詞，這說明了生活中患有痔瘡的患者非常多，痔瘡的發生可以說是給我們的健康帶來的危害並不是特別的少了，痔瘡是會讓患者朋友們出現了疼痛難忍等症狀的，為此我們對於痔瘡的發生還是應該及時的去治療的，那麼有關於甚麼樣的運動可以治療痔瘡這個問題的介紹是甚麼呢?
痔瘡與現在人們較少進行運動，較少走路等現象有關，因此可以從這些方面入手。醫學專家發現，跛足者很少患痔瘡。這是因為他們走路時，姿勢很特殊，主要靠臀部肌肉用力。而臀部肌肉的一張一弛，就可促進肛門周圍的血液循環，減輕痔瘡靜脈叢內的壓力。這樣以來，不但可以預防痔瘡的發生，而且還可以治療痔瘡。其結果，就可起到無痔能防，有痔可治的作用。
所以，痔瘡患者應該重視運動治療痔瘡的效果，而且可以利用的時間是非常多的。痔瘡患者可在候車、乘車或打電話時，最好單足站立，一隻腳站累後可用另一隻腳輪換。在走路時也可模仿跛足的姿勢，或進行單足跳來治療痔瘡。醫學專家的臨床觀察表明，如果每天能進行20分鐘左右的單足跳，一般半個月後痔瘡就可以有不同程度的減輕。如果能堅持10個月，就能收到良好的治療效果。
1.提肛運動。全身放鬆，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上顎，同時肛門向上提收。象忍大便的樣子，提肛後稍閉一下氣不呼，然後配合呼氣，全身放鬆。
2.舉骨盆運動。仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點，使骨盆舉起，同時提收肛門，放鬆時骨盆下放。熟練後，也可配合呼吸，提肛時吸氣，放鬆時呼氣。
3.旋腹運動。仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴(臍下一寸處)為中心，用手掌作旋轉運動。
4.交叉起坐運動。兩腿交叉，坐在床邊或椅子上，全身放鬆;兩腿保持交叉站立，同時收臀夾腿，提肛;坐下還原時全身放鬆。
5.體前屈運動。兩腿開立，兩掌松握，自胸前兩側上提至乳處，同時反頭挺胸吸氣;氣吸滿後，上體成鞠躬樣前屈，同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體後下方插出，並隨勢作深吸氣。如此連續操作5~6次。
6.提重心運動。兩腿並擾，兩臂側上舉至頭上方，同時腳跟提起，作深長吸氣;兩臂在體前自然落下，同時腳跟亦隨之下落踏實，並作深長呼氣。
上文就是有關於甚麼樣的運動可以治療痔瘡這個疾病的問題介紹，希望我們這些內容的介紹可以給廣大的患者朋友們帶來幫助，面對痔瘡這個疾病的發生，我們在日常生活當中是一定要高度的重視起來，積極的去治療，不可以耽誤病情。
