睡眠質量不好有甚麼危害

　　1、長期患睡眠障礙，將導致人體生理機能紊亂。醫學專家指出，有為數不少的高血壓病人和心臟病患者是由於睡眠不好引起的。

　　2、輕微或偶發性的短暫失眠，對工作或學業並不會造成明顯的影響。

　　3、持續睡眠時間低於生理的需要(約六至八個小時)，達兩三天以上，由於生理上有補足睡眠的需求，會造成立即且明顯的影響。最先受到影響的是注意力、專注力、精細操作能力、高智力思考及記憶力，學習效率及創造性思考力也會顯著減退。

　　4、睡眠嚴重不足時，還有可能誘發精神錯亂。

　　5、睡眠障礙除了失眠外，還包括呼吸暫停綜合徵。

　　6、睡眠不足你會變老變胖

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