1、產後失眠怎麼辦，為甚麼會失眠出現呢?面對這些問題，勞逸適度，改變不良生活習慣。戒菸、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、濃茶等。晚餐不要過飽，清早迎著太陽活動，鍛鍊半小時左右，有助於體內生物鐘的調整。
2、產後要注意鍛鍊身體，但鍛鍊時間不要太靠近睡覺時間，否則更容易失眠。能下地活動後，可以適當做一些家務，這樣更容易找到懷孕前的感覺。
3、勇於接受現實、失眠了就是失眠了、不要再強迫自己回到以前的狀態，強迫是回不去的，要把睡不著覺做為一種現階段的生活常態，順其自然往往會起到很好的效果。
4、產後要注意營養的補充，儘快恢復體力，同時還要有樂觀的心情，對待孩子的餵奶與哭鬧，不要煩惱，應該充滿幸福感，因為這是自己的寶寶。
5、產後失眠怎麼辦呢?這個時候要注意養成良好的睡眠習慣，如早晨不要太貪睡，如果夜晚睡眠太困難，最好也不要進行午睡。
