1、直麵人生的壓力與挑戰，婚姻確實帶給人們相當大的壓力。當我們遇到這樣的壓力的時候，內心希望逃避是很自然的事情。但是逃避不能解決內心的緊張，不能解決面前的困難，也不能緩解生活的壓力。這是挑戰，是一種人生的歷練。只有直面自己人格中的懦弱才能使自己的內心堅強。這樣做可以克服婚前恐懼症。
2、克服婚前恐懼症要建立信心，樹立目標大多數的婚前恐懼症的患者都是因為自身信心不足所致。只有相信自己才把事情做的更好，也只有接受自我才能解決困難。
3、不要自我要求太高追求完美固然可以激勵自己，但是在追求完美的同時很自然地會帶給自己過大的壓力。內心壓力過大怎麼能做好事情呢?只會無法正視問題。正確的評估自身能力，制定合理的目標與對策，才是治療婚前恐懼症的良方。
4、婚前恐懼症患者不要只顧著注意自身生理不適您可能不知道，當您感到緊張與恐懼的時候，按照強化理論的說法，只會帶給自身更大的緊張與恐懼。在此同時也只會讓自己緊張與恐懼的程度加重的更加厲害。而當我們忽略這些壓力的時候它們反而會漸漸的消失，緩緩的離開我們的視線。
