概述
恐懼症的英文是trypophobia，有很多人患有恐懼症，這是一種精神疾病。它是一種心理障礙，人們對微小而細緻的事物感到恐懼，例如有些人在街上看到非常小的圓圈和其他密集的圖案的緊湊衣服，或蜂巢、魚卵、成群的螞蟻等，從而引起不適和緊張。這裡有一些克服對密度恐懼的方法。
步驟/方法：
1.進行積極的心理暗示。當我們遇到密集的東西時，可以進行積極的心理暗示，在心裡大聲告訴自己不要害怕，不要被眼前這個東西的外表所迷惑，對自己說它不會傷害你。通過安撫自我，你慢慢放下對那東西的恐懼，減輕心理負擔。
2.美化事物的方法。首先要想到，外表醜陋的東西，裡面可能很好很好，要往好的方向想。俗話說："人無遠慮，必有近憂。"我們要有 "近憂 "的心態，要有 "遠慮 "的能力。在這個過程中，我們要注意的是，不要讓自己的 "小弟弟 "變成 "大哥哥"，不要讓自己的 "小妹妹 "變成 "大姐姐"。
3、曝光療法。曝光療法是指通過對患者的身體狀況進行分析，使其瞭解自己的身體狀況，從而對症下藥，對症下藥。
注意事項：
密集恐懼症如果治療不當，會導致其他心理疾病，所以如果覺得病情嚴重，無法自我調節，應該儘快就醫。
