概述
現在很多人都會誤以為要哺乳就不能減肥。其實正好相反，哺乳還有利於減肥呢。很多產婦在懷孕時，體重都會急劇的上升，產後體重仍然無法下降或是下降的很慢。哺乳期的媽媽們都會很苦惱，既想要達到減肥的效果，又想不影響到寶寶的餵養。所以，想要恢復孕前迷人的身材的媽媽們，就要繼續堅持減肥。那麼哺乳期減肥方法有哪些呢？哺乳期怎麼合理安排飲食而不發胖呢？
步驟/方法：
1、 在哺乳期減肥，是要根據媽媽們的身體恢復狀況來確定的，而不能盲目的去減肥。哺乳期的媽媽們要做適當的活動，要多翻身，多走動一下。坐月子後可以做一些輕微的家務，之後的每個月後可以適當的堅持晚上鍛鍊。
2、 再就是從飲食方面要注意一下，要合理安排每一餐，每餐不宜吃的過飽，少吃多餐，更不要大補特補的，以免營養過剩。但是油脂較多的湯就不建議多喝了，催乳的湯還是可以多喝，比較清淡些。
3、 有很多的媽媽們在哺乳期就開始減肥，從而，對身體和寶寶產生了極大的危害。媽媽們不要一生完孩子就開始節食，也不要產後就吃一些減肥藥和減肥茶，還有就是不能操之過急的減肥，要循序漸進。
注意事項：
那麼，媽媽們要選擇這些溫和的減肥方法不僅不影響乳汁質量，也沒有反彈風險，是最安全、最健康的。即便不是母乳媽媽，其他人也一樣可以作為終生受用的防肥措施。
