如何延緩更年期

　　1.學會調節情緒　　人在情緒輕鬆+愉快的時候，內分泌系統及新陳代謝各項生理機能都牌平穩協調狀態，體內的免疫活性物質分泌加強能夠增強免疫力。反之，情緒不穩定時容易引發高血壓、冠心病等疾病。所以善於調節情緒能夠有效的保護卵巢。

　　2.保證睡眠質量　　睡眠的好與壞對於滋養卵巢有很大的影響。人在深睡狀態下，內分泌系統和新陳代謝都進入最低期。所以保證睡眠質量能夠有效的緩解卵巢壓力，起到滋養卵巢的作用。

　　3.科學生活　　滋養卵巢要多喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，養成鍛鍊身體的良好習慣。不要吸菸;不宜喝酒，酗酒;調整休息和睡眠，不要熬夜，保持良好的生活習慣。

　　4.補充適量的雌激素　　有效的補充適量的雌激素能夠有效的起到滋養卵巢的作用，達到延緩女性更年期的目的。

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發布於 2024-07-22 00:15

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發布於 2024-11-25 13:53

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發布於 2023-01-07 03:11

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