1.學會調節情緒 人在情緒輕鬆+愉快的時候，內分泌系統及新陳代謝各項生理機能都牌平穩協調狀態，體內的免疫活性物質分泌加強能夠增強免疫力。反之，情緒不穩定時容易引發高血壓、冠心病等疾病。所以善於調節情緒能夠有效的保護卵巢。
2.保證睡眠質量 睡眠的好與壞對於滋養卵巢有很大的影響。人在深睡狀態下，內分泌系統和新陳代謝都進入最低期。所以保證睡眠質量能夠有效的緩解卵巢壓力，起到滋養卵巢的作用。
3.科學生活 滋養卵巢要多喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，養成鍛鍊身體的良好習慣。不要吸菸;不宜喝酒，酗酒;調整休息和睡眠，不要熬夜，保持良好的生活習慣。
4.補充適量的雌激素 有效的補充適量的雌激素能夠有效的起到滋養卵巢的作用，達到延緩女性更年期的目的。
