概述
兒童時期是人身體發育的重要時期，營養的均衡是兒童健康生長的關鍵時期，如果某種營養物質的缺失或在兒童將來的成長中留下許多的問題，因而在這個時期讓兒童獲得足夠的營養是父母們最關心的問題。
步驟/方法：
1、 維生素生長的關鍵物質。兒童時期的孩子飲食中不能缺少蔬菜的加入，因為蔬菜中有多種人體必需的維生素，可以幫助孩子皮膚等細胞組織健康的成長。其中胡蘿蔔還可以對孩子的視力起到幫助作用。
2、 蛋白質的加入讓孩子的身體更強壯，蛋白質的許多細胞的主要組成物質，因而孩子在食物的攝入方面要格外的注意，多吃雞蛋、肉類、豆類，都可以有效補充人體所需的蛋白質。
3、 鈣的加入也很重要，鈣可以對孩子的骨骼起到強化作用，可以促進骨骼的生長，孩子一旦缺失了鈣便會容易矮小，鈣的攝入除了吃一些鈣片之外，定期的給孩子熬骨頭湯也是補鈣的佳選。
注意事項：
1.兒童時期要儘量的避免偏食，不要讓孩子單純的吃一種食物。2.蔬菜是每餐的必備佳選。3.運動可以加快人體對營養物質的吸收，所以適當的運動也是促進營養均衡的關鍵。
