脊椎側彎的日常保健：
1、坐姿必需端正，若須長時間端坐時，所坐的椅子必需有靠背，且椅背的角度不可大於115度，臀部與椅背必需緊靠，若能在腰部加墊一個護腰墊，則更能維持腰椎的正常弧度。
2、走路時，挺胸而非挺著肚子，以免腰椎往前突而造成腰椎神經壓迫，懷孕婦女尤須注意。
3、睡覺時，為維持頸椎正常弧度，應將枕頭改為符合人體頸部工學設計(符合頸部正常弧度)的健康枕頭，倖免睡高枕。
4、倖免彎腰撿拾重物，宜以蹲下取之。
5、倖免單側抱重物。
6、肩挑重物應以兩側肩部輪流負擔，倖免長期使用單側，以免造成胸椎側彎。
7、倖免使用臉朝下的趴睡姿態，以免造成頸椎側彎。
8、倖免飲食過量，防止體重過重，增加腰椎負擔。
9、攝取足夠鈣質，防止骨質疏鬆症提早發生，含鈣食品有乳酪、牛乳、甘藍菜及豆腐等。
10、適當、適量運動，藉以強化肌肉，增加關節柔軟度，以維持良好姿態，防止骨骼老化，減緩鈣質流失。
