概述
現在生活中很多人都為了矮個子發愁，那麼怎麼才能長個呢？一般來說身高和先天的遺傳因素有關，看看你的爸爸媽媽的身高做一下比較，如果你的身高低於她們的身高那麼你就還有增高的可能，現在看有些孩子的身高都高出了爸爸媽媽的身高不排除隔代遺傳和基因突變的可能，除了先天因素，後天的環境，個人習慣還有營養對身高也有關鍵性的作用。那麼我們來看看怎麼才能長高
步驟/方法：
1、 增高的人首先要注意自己的生活習慣，合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要保證合理飲食，不能攝取過量的影響，不能抽菸，不能飲酒；生活要有規律，睡眠要充足，每天最好保證八小時得時間，最好睡硬板床。
2、 需要增高的人群，最好每天都睡硬板床，枕頭不能太低，注意自身的身體健康，保證最好的健康狀態，無病防病，有病早治。增高人保持身心健康，豐富課餘生活，保證自己生活情緒穩定，開開心心的有利於長高。
3、 增高患者根據近幾年科學的研究表明，每天保證兩小時左右的適量的體育運動，在一定時期內，可使增高人群體內的生長激素含量明顯增加，隨著血液中生長激素含量的增加，隨著激素在體內的活躍。從而增加身高。
注意事項：
增高的人群還要注意一定要營養均衡不能單一的吃一種維生素或者纖維素，或者海鮮肉類等食品，甚麼類的食品都要吃一點，不能過量，如果對自己的身高有任何問題，先去醫院做檢查看看是不是有甚麼疾病，希望我對你有幫助。
