概述
個子高挑不僅外形亮眼，穿衣服好看，而且對人樹造自信心有很大的幫助。個子高對於找工作，找對象也有著很大的影響。
步驟/方法：
1、 多曬太陽。曬太陽可以有利於身體對於鈣和維生素D的吸收。在清晨和傍晚等太陽不是很大的時候，可以儘量去戶外走走，不要一直呆在室內。
2、 平常多進行體育活動·。游泳，跑步，健美操和瑜伽都是很好的選擇。伸展運動和打籃球也可以促進個子長高。
3、 多吃魚，芝麻，骨頭湯等富含鈣質的食物。早上吃早餐時可以配一杯牛奶，睡前也可以來一杯，有助於睡眠。另外，不要挑食，蔬菜水果都要攝取。魚湯也是很好的選擇，不僅補腦變聰明，對長個子也很好。
注意事項：
青春期是長個子的關鍵時刻，不要挑食，多運動如打籃球，都可以促進長個子。
