概述
身高是很多人非常關心的問題，這個情況關係到遺傳，如果父母或者家族裡的人都很高，那麼後代相對來說身高也是有優勢的，如果沒有先天優勢，最好通過後天不斷鍛鍊，想辦法增高，因為身高這個問題，不但影響到外形，還可能會給找工作或者處對象帶來一定的影響，所以不管是男性或者女性，都希望能達到標準身高甚至更高。很多增高方法副作用大，怎樣才能安全的增高呢？
步驟/方法：
1、 如果骨骼還沒有發育完全，年齡尚小的，還有很大自然發育的空間，平時需要多吃飯，不要挑食，多吃一些富含鈣質鐵質的食物，骨頭湯，魚，雞蛋等等，能有效促進骨骼發育，達到持續增高的目的。
2、 青少年想要安全增高，就要多吃富含維生素的食物，比如各種青菜和水果，吃飯一定要按時，不能經常餓肚子。平時多進行一些體育運動也是有利於增高的，打籃球，跳高，跑步等等，都可以達到增高的目的。
3、 如果已經成年，骨骼很難再發育了，而由於遺傳等原因身高又達不到理想的狀態，只能通過手術進行增高了，但是手術有一定的風險，建議到正規的整形醫院檢查自己的身體，然後根據情況再做手術治療。
注意事項：
要想安全增高，就必須從小抓起，年齡越小，不斷增高的可能性就越大，對於身高要有一個正確的認識，不要盲目增高，不要使用市面上雜亂的增高產品，對身體影響不好。
