概述
您好，處在經濟飛速發展的21世紀。衣食住行可以得到保障的前提下，人們也開始越來越注重外在形象。俗話說得好‘’沒有醜女人只有懶女人‘’。這句話的意思就是說外貌是可以通過收拾打扮來改變的。相對來說，身高就成了是大多數人的苦惱。對於個人的身高是由多方面因素所決定的，比如遺傳因素。但是對於天生個子矮小的人來說，也不要過於灰心，通過後天的努力來增高。
步驟/方法：
1、 對於想要增高的人來說，可以通過運動與飲食的共同協調來增高，但是增高的前提是，你應先確定自己的骨骼線是否閉合。因此不妨先去醫院做相應的檢查，如果骨骼線尚未閉合，可以試著做下我以下對子增加的建議與方法。
2、 就運動而言，涉及到跳躍與彈跳的運動或活動，均對增高有很大的幫助。比如，易做而且簡單的跳繩，籃球，游泳。這些都是我們經常做的運動與鍛鍊，此類運動都是不停的腿腳蹬伸，對增高均很大的幫助。
3、 就飲食方面而言，應該保證每天攝入足夠的蛋白質與鈣，所以平時生活中應多吃魚類，肉類，瓜果蔬菜等。在平時的運動鍛鍊後，也應補充適量的鈣，有助於骨骼的增長。鍛鍊與飲食的搭配會更容易長高。
注意事項：
在平時的生活中，也可以做適量的拉伸運動，運動與飲食的搭配，是長高的最好辦法。同時保持一個良好的心態，相信你一定可以長高。
