腹部肥胖如何減肥

概述

生活中的胖的人大部分的肉都是集中在腹部，因此減少腹部的肉是減肥最關鍵的部分，那麼如何減去腹部的肥肉呢？下面跟大家分享幾種方法。

步驟/方法：

1、增加膳食纖維的攝入。每天的時候可以多吃點魔芋，玉米，燕麥，洋蔥、綠豆芽等，增加排洩，促進腸蠕動，有利於消除腹部脂肪。　　

2、按摩。可以每天用手部按壓腹部進行按摩，每次30分鐘，每日一次，堅持一個月。減肥效果不錯。　　

3、每天早上起來進行30分鐘的鍛鍊，睡覺前進行10分鐘的仰臥起坐的鍛鍊，是可以很好的解決腹部的肥胖。

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