概述
最近每天晚上失眠。煩心的事特多，感覺生活工作壓力特別大，這種感覺真的很難受，無奈之下去看來中醫，醫生除了開些中藥，還說了些安眠入眠的一些方法，在這邊和大家分享下。
步驟/方法：
1、 平常要少飲咖啡和茶，少喝酒，畢竟裡面含有很多提神的物質，會導致晚上睡不著。同時也要保持頭腦冷靜，少做些激烈活動或或興奮的事情，晚上最好是七分飽會比較好入眠。
2、 在睡覺前半個小時洗個溫水澡或用溫水泡腳，也可以做個足底按摩，然後舒舒服服的喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，都可以催眠入睡並睡得香甜。
3、 如果說不喜歡牛奶味道的同學可以試試，放一湯匙食醋到一杯冷開水中，睡覺前飲用，也可以催眠入睡
4、 晚上在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘,每天都要換哦，聞聞柑橘的香味也是有助於睡眠的。
注意事項：
再怎麼失眠的也不要去服用安眠藥，會有種依賴作用，對身體不好！
