嚴重失眠一年以上，入睡後突然驚醒，難以入睡

失眠是一種比較常見的睡眠障礙，可發生在所有類型的人身上，表現為入睡困難、睡眠淺或睡眠質量差。失眠可以出現在正常人身上，也可以出現在有精神疾病的人身上。引起失眠的因素有很多，有些與心身因素有關，有些與軀體因素或睡眠習慣有關。需要排除雙相情感障礙，如在失眠的情況下，第二天仍有很大的精力。需要根據不同的原因進行具體分析。對於長期失眠，建議在醫生的指導下進行藥物治療。

您好，根據您的描述，自己現在的女性，有失眠症狀一年多了，現在越來越嚴重，有睏意卻睡不著，還挺精神，考慮是心理問題。 現在這種情況應先諮詢醫生，吃鎮靜催眠或安神的藥物進行對症調理，引發失眠的原因很多，平時應以自己明確的病因為依據進行治療，必要時可諮詢心理醫生的指導進行治療。

導致失眠的原因有很多，如身體疾病的影響、精神壓力比較大、過度疲勞、飲食影響、藥物影響、不良生活習慣的影響等。 建議你首先進行積極的自我調整，看是否可以改善：平時不要有太多的壓力，避免使自己過於疲勞，不要食用可能引起神經興奮的食物。晚上睡覺前不要做讓自己興奮的事情，不要想太多。每天固定睡覺的時間，10點左右準備睡覺。睡覺前可以聽聽輕音樂，喝點熱牛奶，用熱水泡腳，幫助提高睡眠質量。如果自我調整效果不好，可以到正規醫院的神經科就診，在醫生的指導下，服用一些調節神經的藥物進行治療。

首先你要對睡眠有正確的認識。睡眠的意義在於休息和順其自然，甚麼時候困了，甚麼時候睡覺。如果睡眠沒有對生活造成影響，那麼對他來說是可以接受的。每週有2到3次睡眠是正常的，也有不好的時候。 在你的情況下，關鍵的問題是你不能睡覺，你有額外的精力。這種情況已經持續了多久？是持續的還是偶爾發生這樣的情況其頻率和持續時間。如果只是最近才這樣，那麼首先要排除躁狂症的一種形式。系統性的睡眠控制方法你可以學習。床是用來睡覺的，不睡覺的時候不要在床上玩手機、看電腦和其他一些活動。

您好，這位姑娘從您描述的情況來看，睡眠質量不高是因為心裡的糾結造成的，有些事情不清楚，覺得擔心、害怕，還是糾結。 如果把自己的事業問題、經濟問題、感情問題、人際關係問題都處理好了，哪還會睡不著？建議晚飯少吃點，飯後運動一小時，然後坐著看書學習，應該很快就會有睏意，就會睡覺了