概述
對於我們的生命來說，其實睡眠就佔據了1/3的長度，面對這樣的情況，也就意味著我們大家必須要有良好的睡眠，才能夠讓自己的人生更加圓滿。在保證良好睡眠的時候，需要我們選擇一款比較適合自己的枕頭，有的人睡覺喜歡不用枕頭，那麼這種習慣到底對我們是好是壞呢，今天我們一起來看一看吧。
步驟/方法：
1、 第一點，不用枕頭易造成頸椎的變形。大家如果學過生理解剖的知識或者是經常觀察自己的頸椎的話，就會發現其實頸椎是一個彎曲的弧線，並不是直的，所以不用枕頭容易導致頸椎形狀改變。
2、 第二點，不用枕頭會降低我們的睡眠質量。我們如果長期不用枕頭睡覺的話，第2天其實總是會有一些不舒服的感覺，而且晚上睡覺也不安穩，這時候我們嘗試使用一個枕頭，就會發現睡眠質量有了明顯改善。
3、 第三點，不用枕頭容易引發一些併發症。不用枕頭睡覺的人第2天容易腰痠背疼並且容易頭腦發脹，這是因為晚上睡覺的時候血液循環供應不暢而造成的。
注意事項：
睡覺不枕枕頭是一個不好的習慣，長期這樣容易造成頸椎疾病，並且對於睡眠質量以及白天精力都不利。所以我們大家最好要選擇一個適合自己的枕頭。
