概述
良好的睡眠狀態有利於讓我們的疲憊狀態得到緩解，並且對於我們的肌肉的疲勞也有一定的改善作用。對於我們而言，應該要有良好正確的睡眠姿勢，有的人習慣在睡覺的時候在腰下墊一個枕頭，那麼這樣的睡眠方法究竟對我們是利還是弊呢？今天我們就一起來看一看，在腰下墊枕頭睡覺好不好？
步驟/方法：
1、 第一點，在腰下墊枕頭睡覺有助於維持我們正常的腰椎形態。其實我們的腰椎是有生理性的前凸的，而在睡覺的時候，腰底下墊一個枕頭，更有利於我們保持這樣的前傾姿勢。
2、 第二點，在腰底下墊枕頭更有利於緩解我們肌肉的疲勞。在我們白天工作了一天之後，其實腰背部的肌肉是非常酸脹的，這時候墊一個枕頭更有利於肌肉的血液循環。
3、 第三點，可以幫助我們改善腰椎間盤突出的問題。對於有腰椎間盤突出疾病的患者而言，睡覺的時候在腰下墊一個枕頭可以拉伸腰椎之間的間隙，防止疾病惡化。
注意事項：
在我們晚上睡覺的時候，腰底下墊枕頭的高度也是有要求的，不能夠太高了，否則會達到適得其反的效果，要選擇一個適當比較柔軟的，高度適中的枕頭。
