概述
現在經常會在網上見到別人發的說說和心情。她們說由於昨晚上沒有睡好，脖子落枕了現在可難受了。工作的時候特別的不方便有的還會附帶張照片。在這裡我們就說一下甚麼是落枕，落枕是有甚麼引起的。落枕的原因是因為在晚上睡覺的時候睡眠姿勢不適當。睡眠時枕頭過高或過低，使頸部肌肉痙攣疲勞。所以在晚上睡覺的時候一定要注意，選擇適合自己的枕頭。
步驟/方法：
1、 另外的一種情況是睡覺的時候受了風寒。如果在患者在晚上睡覺的時候開著窗戶或者門都有可能被冷風吹到因此而受涼。這時會產生疼痛。造成局部經絡不通，氣血運行不暢而引起，所以有“落枕風”之稱。
2、 得了落枕其實也沒是甚麼大問題就是活動不方便。但是它也是很好治療的可以按摩頸部。在發生了落枕後，可在其後枕部作按摩。先叫落枕的患者倒座於靠背椅子上，雙手按扶在椅子背上。這時可以進行按摩了。
3、 在按摩的時候要先順著枕後的肌肉由上到下的按壓，往往能找到明顯的壓痛點。找到疼痛點以後用小魚際肌(拳底多肉之處)在壓痛點的左右按壓5-10分鐘，然後叫患者的頸部作來回轉動，其速度由快到慢，4-5分鐘即可。
注意事項：
頸部保暖頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節，最好穿高領衣服；天氣稍熱，夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼；炎熱季節，空調溫度不能太低。
