強迫症的治療步驟 森田療法 自我治療強迫症的方法有很多，森田療法就是其中之一。有很多強迫症患者說，森田療法不適用於強迫症患者的自我治療，是的，森田療法用於強迫症的自我治療是很難實踐的。但是，我們在此推薦，讓大家對強迫症自我治療的森田療法有一個系統的瞭解。
當人們使用其他強迫症療法進行自我治療時，將更容易掌握森田療法自我治療強迫症的真正含義。森田療法植根於東方土壤，汲取了道家和佛教學說的精華，是目前中國治療神經症（強迫症、焦慮症、恐懼症、疑病症等）的主要療法之一。據森田介紹，當具有疑病症特質的人在心理互動下，某些原本正常的情緒反應和行為被固定下來，形成症狀時，就會形成神經質。
例如，如果你第一次上臺演講感到緊張，或者你第一次坐飛機感到害怕，這些都是自然的情緒反應，大多數人都能很快適應。最終無暇顧及其他問題，作繭自縛，發展成為一種神經症。
強迫症患者第一次在自己身上出現 "異常 "時，無法接受，但這種抵抗往往是無效的，而且越是抵抗，這種感覺就越強烈，抵抗也越強烈，如此反覆。
強迫症森田療法的目標
森田療法最重要的是練習，像過去一樣努力學習和工作，但與過去的努力不同，森田療法強調全心全意的行動，把你的努力導向可控的 "行為"。因此，森田療法的目標是改造強迫症患者的可疑品質，打破心理互動，並學會適應自然和現實。
多疑的品質是一種不亮的性格特徵，所以改造強迫症患者的多疑品質也是在改善其性格，但性格的改造是一個很大的困難工程。
從改變病人的可疑品質這一點來看，森田療法與認知療法和心理解毒療法有共同之處。但森田療法的重點不是認知
，不是改變性格，而是積極行動，性格的改善是行動的副產品。我們的意志很難控制這些自然的情緒反應，但我們可以控制自己的行為，也就是說，我們可以帶著這些情緒生活，做我們應該做的事。在行動過程中，情緒會逐漸平靜下來，情緒壓抑得越厲害，內心的衝動就越強烈，最終會對身體和心靈造成傷害。有時，放棄是明智的。有時，等待是最好的選擇。
