概述
一個遠房親戚本來是白白胖胖的，但是患了中樞神經系統結核瘤後，他會經常噁心嘔吐，食慾不振，人也就消瘦了很多。不單止這樣，他還說會經常性的頭痛，正常生活受到了很大的影響。在疾病治療期間，一位學醫的朋友讓他平時做一套運動來輔助疾病的治療。親戚每天都堅持做這套運動，情況真的有了很大的改善，疾病治療也很順利。現在把這套運動的方法也推薦給大家。
步驟/方法：
1、 首先，張開雙腳，距離是與肩同寬。稍微屈膝並收腹，以足跟為重心。使身體保持輕鬆舒適，呼吸要自然以及勻細深長，心也要靜下來。兩膝開始變得更彎曲，並帶動全身沿上下方向震動。震動頻率每分鐘120次。 在此基礎上，左右手輪流前後甩動，甩動幅度由小到大。當手甩至身體前面時，順勢輕擊腹部；甩至身體後面時，順勢輕擊骶部。隨著甩動幅度的加大，依次擊腹骶部、腰背部。
2、 然後，慢慢的停止全身震動和擺手，回覆到一開始保持心靜的狀態，用自己的意志使全身心都依次放鬆下來。放鬆的次序是這樣的：頭、頸、肩、臂、胸背、腰、腿、膝、脛、足底、足跟。 集中精神，吸氣時想“靜”字，呼氣時把意識注入丹田。呼吸之氣與內氣運行要配合一致。
3、 最後，慢慢抬起雙手，微微的彎曲食指、中指以及無名指，以中指為主，其他二指為輔，輕快地叩擊頭部穴位，頻率是每分鐘大概120～140次。 再用力把兩手掌搓熱，浴面10次。
