1.獻血後，獻血者應多喝水。除多喝水外，還可多喝富含電解質的飲料水，如：葡萄糖水、鹽水、維生素飲料等。
2.獻血後，獻血者要多吃瘦肉、雞蛋、魚和奶製品（補充造血所需的蛋白質：獻血後應提供高蛋白飲食，使每日蛋白質攝入量由70-100克增加到100-120克）。
3、獻血者獻血後需多吃動物全血，如：豬血、鴨血等；以增加鐵質（動物全血中的鐵質是血紅素鐵，其鐵質吸收率可達到22%以上）。
4.獻血後獻血者需多吃蔬菜水果和動物內臟，如：獼猴桃、草莓、菠菜、萵苣以及動物肝臟、腎臟、心臟等；攝入葉酸和維生素B12（葉酸和維生素B12雖然不是造血的原料，但卻是紅細胞成熟不可缺少的營養物質）。
5.最後，獻血者在獻血後需要多喝湯，如：排骨湯、豬肝湯、生魚湯等，各方面調理獻血後的身體。
6.獻血後還可以吃一些粗糧，如芡實，芡實又叫雞米花，是一種水生植物，也是粗糧，和黑豆一樣可以補腎，還可以補血，同時提供充足的粗纖維，減少便秘和大便不暢。
