秋季養生面臨的問題

所謂 "春困 "之秋，隨著天氣逐漸轉涼，人體各系統也發生了相應的變化，此時，人體需要一個生理休整階段，"秋乏 "便產生了。

專家表示，"秋乏 "常表現為全身乏力、四肢無力、昏昏欲睡、口鼻乾燥、精神萎靡，即使晚上睡得很好，白天仍感到精力不足。

雖然秋乏的症狀可以自我調節，經過一段時間的恢復，但還是會影響我們的工作和生活狀態。以下是專家對如何應對秋乏的一些妙招!

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作為從事特教教育的基層教師，我們深深體會到從事特教的艱辛(特別是弱智教育)，要承受著“寂寞和孤獨”，要面對和解決來自於各方的矛與盾的衝突。在舊的教育框架下，我們遵循著國家統一制定的大綱，使用國家統一編制的全日制培智教材。隨著社會的發展和特殊教育教學的深入改革，我們的教育對象已悄然改變，不再是原先的單一的輕度弱智兒童，而是大都由中、重度弱智兒童組成，甚至相當一部分中、重度弱智兒童兼具多重殘疾，學生

發布於 2023-10-03 01:48

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秋季的起居養生

早睡早起，以應秋候。《素問·四氣調神大論篇》說：“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興。使志安寧，以緩秋形，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。”這就是說，在秋季三個月，秋風清肅，萬物收藏，人起居調攝應與氣候相適應，才能避免秋天肅殺之氣對人體的侵害。早睡以斂肺氣：秋季早睡，正合人體需求，又有安睡的條件，天氣涼爽，舒心爽身，經過一個少眠的夏天，正好

發布於 2024-03-29 01:18

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糖尿病的秋季養生

別等口渴了才喝水秋季天氣炎熱乾燥，人體的邪氣會比較重，在這樣的季節，人人都應該注意補充水分，糖尿病患者更是需要。“有些糖尿病人擔心多飲導致多尿，往往等渴了才喝水，這種觀念是錯誤的。糖尿病多尿是由於血糖高，而現在天熱，出汗較多，限制飲水會造成脫水，血液濃容易導致血栓形成、腎功能障礙等。”重慶市中醫院老年病科副主任醫師劉菊香指出，糖尿病人應多喝白開水，果蔬汁、湯和淡茶，還可以喝一些自制的中藥茶，這

發布於 2025-03-08 14:49

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秋季養生食譜

一、秋季養生食譜之菊花大棗枸杞粥：菊花是秋天的“花中仙子”。我國食用菊花的歷史十分悠久，早在戰國時期愛國詩人屈原就有“朝飲木蘭墜露兮，夕餐秋菊之落英”的吟詠。菊花氣味芬芳，可烹製出多種美味佳餚。菊花能很好地幫人體補氣、補力、除燥、解毒。現代醫學證明，菊花對現代人的高血脂、高血壓、亞健康等慢性疾病，都有很好的調理作用。枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，枸杞根煎煮後飲用能夠降血壓。枸杞茶

發布於 2022-12-18 14:07

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如何在秋天照顧好自己

多吃些滋陰潤燥的食物，做到少辛多酸，忌寒涼，易消化，避瓜果，適量進補，養陰補氣。可以從清淡的湯類補品開始，切忌盲目進補高營養高熱量的營養品。 2早睡早起，保守情緒，收斂元氣，並適當運動，以養心肺。秋季晝夜溫差大，早睡早起可以儲存體內陽氣，維持心性平和，保守生機元氣，同時，適當運動可以帶出體內寒氣，而收斂心神，收到調理心肺的功效。 3做好應對天氣驟變的準備。秋季天氣變化最為無常，應積極做好應對措施

發布於 2022-12-18 13:46

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秋季健康護理

1秋天天高氣爽，氣候比較乾燥，所以在秋天的時候最容易受傷的就是肺。因此在秋天的時候要吃點清淡一點好。還要特別注意飲食的衛生，保護好我們的脾胃，多吃一些溫的東西，不要吃冰涼的東西，才不會引發腸炎。秋天的保健主要是防燥護陰，滋陽潤肺為主。 2秋天，是戶外活動的一個黃金季節。特別是老年人要加強鍛鍊，這是秋天保健的最積極的方法。秋天要早睡早起，早晚會有一定的溫差，要注意。秋天是呼吸道疾病的高發時節，老

發布於 2022-12-03 08:27

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秋季養生要點

8月7日立秋節氣已過，9月23日將迎來秋分節氣，秋分一過，秋季的主氣“燥氣”就會表現得非常明顯。空氣中的溼度降低，《素問•陰陽應象大論》中說：“燥勝則幹”。也就說，燥邪傷及人體津液，最突出的表現就是皮膚、口鼻咽喉、肺、腸道的乾燥症狀。今天貼了幾段關於秋季養生的科普知識，是前幾天與我的導師、針灸醫院院長吳中朝教授一起參加陝西省衛計委錄製的兩期《百姓健康》節目的相關內容。希望對大家有所幫助。

發布於 2022-12-04 20:41

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秋季家庭養生

秋季是從立秋至立冬三個月，秋季的特點是由熱轉寒，陽消陰長。所以秋季養生保健必須遵循“養收”的原則，其中飲食保健當以潤燥益氣為中心，以健脾、補肝、清肺為主要內容，以清潤甘酸為大法，寒涼調配為主要。秋季三個月的飲食總原則：宜少食辛味，多食酸味，即減少食用辛辣口味的食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜; 多食用口味酸澀的水果、蔬菜。秋季的養生準則與春夏兩季截然不同，是以養人體陰氣為本。飲食以滋陰潤肺，回收陽氣

發布於 2023-08-02 18:08

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在預防和診斷肺癌方面面臨的問題

治療在治療領域中，更是“百花齊放，百家爭鳴”。結果患者不知所措，常常靠的是誤打誤撞，命運安排。醫療推向市場，不可避免地融入經濟利益。於是出現了誰最先接診肺癌患者，誰就優先進行治療。內科醫生對有些肺內病變，尤其表現不典型者，常常先觀察，並“消炎”治療，一治可能就是幾個月。有些肺癌患者在這個過程中病情進展，等到意識到有可能是肺癌，或者經痰細胞學或氣管鏡等手段確診肺癌，彼時可能已失掉根治機會。

發布於 2023-01-05 20:16

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在預防和診斷肺癌方面面臨的問題

肺癌的預防和診治本來是一個純學術問題。但是，在具有特色的中國，無法恭維。有許多影響因素，結果使得患者得不到最佳的預防和診治，甚至耽誤了診治，說嚴重了是危害了病人。一、預防：肺癌能預防嗎？有辦法預防嗎？一個具體的個體能夠有多大活動空間成功預防肺癌呢？結論是悲觀的。至少現在，毒氣籠罩下，侈談預防實在有些滑稽。現在，PM2.5甚至吸菸與肺癌的關係都還沒有或不是十分明確，肺癌潛伏期多長也都不知道，而我們

發布於 2023-01-05 20:21

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