概述
減肥是肥胖者每天都在掙扎的事情，當然我也是其中之一，所以我把我這些年的減肥經驗寫下來和大家分享。首先，如果你想絕食，或禁食，或不運動，請注意，我會給你一個很好的方法來談健康療養。
步驟/方法：
1、一天多餐，這裡的一天多餐我不是說讓你每餐都吃得很飽，而是每餐都吃得稍微飽一點，也就是說你可以把一個饅頭分成兩三頓來吃，我建議你把一天的三餐分成六頓來吃。隨著時間的推移，不需要很長時間，一個星期後你就會發現胃口小了很多，你也就不用再節食了。如果你想減肥，你可以從明天開始實施。
2、營養搭配要均衡，不喜歡吃水果的朋友在這裡要多加註意，平時多吃水果是可以抑制吃東西的，要做到餓了就吃水果而不是吃零食或麵食，水果建議多吃：蘋果、火龍果、獼猴桃。因為這些熱量都比較小，秋冬季節吃柚子也是很不錯的。
注意事項：
水果吃的時候要注意熱量的吸收，比方說香蕉可以吃，但是不能多吃，雖然香蕉有甚麼消化腸道的好幫手，但是熱量太高，偶爾便秘可以吃，平時少吃為好。在這一過程中，我們也發現了一些問題，比如說，有的人在吃香蕉的時候，不知道該怎麼吃，有的人在吃香蕉的時候，不知道該怎麼吃，有的人在吃香蕉的時候，不知道該怎麼吃，有的人在吃香蕉的時候，不知道該怎麼吃。
