預防乳腺癌，從乳房自檢和乳腺癌篩查開始。乳房自檢以及乳腺癌的篩查，很可能會幫助女性朋友儘早發現病患，降低生命被吞噬的可能。
乳房自檢
1、具體方法
觀察乳腺的外觀，比如乳頭有沒有異常分泌物，乳房的大小、性狀有沒有異常改變，乳房的皮膚有沒有異常改變（如橘皮樣改變）。
觸摸手法如圖所示，主要是感覺乳房的質地，有沒有硬塊出現。平躺在床上，抬起待檢側的胳膊，用另一側的食指、無名指和中指，在乳房區域小幅度地上下、上下地觸摸，看有沒有腫塊存在。
2、站著摸不如躺著摸？
對於沒有太多「實戰經驗」的童鞋們，我的建議是：絕對還是「站著不如躺著」。
原因是這樣的：由於重力作用，當我們站立的時候，乳腺組織相對集聚在下半部分，重疊的腺體顯得特別厚實，小腫塊容易隱匿其中；而平躺時，乳腺組織相對平攤，厚薄不受地心引力影響。這樣手檢更容易檢查出有意義的腫塊。
3、我怎麼知道摸到的是甚麼？
光會摸，不知道摸的是甚麼怎麼辦？彆著急，我教給你們簡單易行的方法。
「嘴唇」
正常的乳腺組織柔軟疏鬆，手感就像你的嘴唇。
「鼻頭」
小葉增生組織摸上去就像鼻頭的感覺，有點韌但很有彈性――整容隆鼻的美女除外。
「額頭」
最可怕的乳腺癌的腫塊，摸起來就像你的額頭，摸上去硬硬的，而且不易推動。
如果還是不太確定，那就儘快找經驗豐富的乳腺專業醫生檢查下。
4、不要忘了檢查乳頭乳暈區域！
記得在最後擠壓一下乳頭，觀察是否有溢液，記得看清楚是哪個孔出現情況。如果第二天要來看門診，記得不要過度擠壓，水都擠光了，醫生就沒法判斷溢液的性質跟程度了。
乳腺癌的篩查
值得注意的是，乳腺的自我檢查，並不是早期發現乳腺癌的好辦法。很多情況下，自檢發現的異常與乳腺癌無關，它並不能取代其他篩查方法。關於自檢，你所要做的是發現異常儘早到醫院就診，做進一步檢查。
中國每年乳腺癌新發數量和死亡數量分別佔全世界的 12.2％ 和 9.6％，乳腺癌也是中國女性發病率最高的癌症，但乳腺癌的病死率卻逐年下降，是治療效果相對較好的癌症。
乳腺癌如何篩查呢？
美國癌症協會建議：
1、40 歲以上的女性每年查 1 次乳腺鉬靶。
2、「高風險」（具體見下）女性，不管年齡高低，需要每年查 1 次乳腺磁共振。
3、20 歲到 39 歲的女性每 3 年由乳腺專科醫生查 1 次乳腺，包括乳腺外部的觀察與觸摸；40 歲以上的女性每年由乳腺專科醫生查 1 次乳腺。
4、20 歲以上的女性都可以通過自己觀察和觸摸檢查乳腺。
「高風險」包括：
（1）經過專業的風險計算，得到終身患乳腺癌的可能性大於 20％；
（2）基因檢測發現 BRCA1 或 BRCA2 基因突變（比如安吉麗娜 ? 朱莉）；
（3）父母、子女、兄弟姐妹中有 BRCA1 或 BRCA2 基因突變；
（4）10 - 30歲時曾做過胸部放射治療等等。
（5）是否高風險，需要諮詢乳腺專科醫生。
終結關於乳房健康的謠言！
1、文胸和乳腺癌的發生有關
錯！「文胸致癌論」認為：有鋼託的文胸會阻止淋巴液流向腋下的區域，而胸部細菌和其它廢物通常在那裡得到清除，於是乳腺癌就發生了。
這其實是一種誤解。1991 年關於佩戴文胸的女性患乳腺癌的研究，它的結論的確是不戴文胸的女性患乳腺癌的較少，但是這個數量結果經過統計學檢驗後，並不足以支持「乳腺癌患病和佩戴文胸有關」的假設。現在，經過現代循證醫學的驗證，二者其實完全沒關係。
2、小葉增生 = 乳腺癌
錯！門診有很多病人因為恐懼小葉增生變成乳腺癌而求診，同時認為增生越重也越有可能得癌。從此生活在這種誤區的心理陰影下，每天惶惶不可終日，嚴重影響生活質量。
事實上，小葉增生就像普通感冒一樣，是種常見病。臨床上 95％ 的小葉增生是「單純性小葉增生」，並不會癌變；而與其相對應的「不典型增生」，也不是將來所有的都一定癌變。
至於女性為甚麼會「小葉增生」，與情緒、飲食、內分泌等因素關係很大。沒必要為「小葉增生」緊張兮兮，定期檢查，按需治療即可。
總結
正如上文提到的，乳腺癌雖然是我國女性發病率最高的癌症，治療效果卻相對較好。認真接受篩查、進行自檢，發現問題，及時到正規醫院的乳腺專科或普外科就診。做到早發現、早就診、早治療，不迷信「偏方」，乳腺癌並不是那麼可怕。
