概述
在現代人的生活方式中，有很多不健康或不科學的地方，如喜歡吃一些重口味的食物，長期缺乏體育鍛煉和經常熬夜，生活極不規律等等，這些都容易造成人們的腸胃功能下降，如腸胃不適、消化不良，久而久之就會產生體內溼氣，而
步驟/方法：
1、由於有些人經常在外面吃飯，而飯店為了提高菜餚的口味，會加入過多的調味料，而人們經常吃，就會使自己的口味變得越來越重，久而久之就會讓胃腸受到嚴重的傷害，胃腸的功能就會下降，導致體內的水分代謝異常而形成溼氣。
2.很多人往往以沒有時間為由，不積極進行體育鍛煉，而對於這些缺乏鍛鍊的人來說，體內的水分無法得到很好的排洩，日積月累，就會在體內產生溼氣，並逐漸加重。
3、在臨床上，血氣不足的人也容易產生溼氣。這類人往往平時經絡不暢，再加上身體的臟腑功能減弱，導致臟腑的新陳代謝變慢，脾胃受損，導致體內的水分堆積，不能及時排出，因此會出現溼氣。
注意事項：
在平時，溼氣嚴重的人要注意給身體補充氣血，比如患者可以多吃一些具有補充氣血的食物，紅棗、枸杞、桂圓等都是不錯的選擇，也可以通過按摩自己的血海穴、天樞穴等幫助自己補充氣血，做到氣血通暢，溼氣就會逐漸消退。
